テーマ:ダイエット

久しぶりのウォーキング

 私がおじゃましている  ブログの方たちは  ウォーキングを日課にしている方が  多くいらっしゃいます。  いつも、いつも 尊敬してます。  「すごいなぁ~ 」って  昨日、久しぶりに  皆さんのブログをおじゃまして  「よし 私も {%びっくり…
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念願の トップ3

先程、女性だけの体操教室 「カーブス」 へ行ってきました。 月初めには、必ず 体重やら なんやら かんやら 測定し 前月と今月の測定値差 で トップ3 が発表されます。 その トップ3 に選ばれたい しかし、叶わぬ夢とあきらめていました。。。
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あれから 一年

あれから・・・ 1年    こちら 去年 7月11日のブログ 女性だけの体操教室 「カーブス」 「週に2~3回は がんばって通いましょう」 と思っていたのですが、 週に1回 しか行かれな…
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始めました (^^♪

「カーブス」 健康体操教室 40歳~85歳までの女性を対象とした体操教室です。 ストレッチ体操や機械を使った簡単なもので 約30分程度の工程で終了します。 私、3人姉妹なのですが 数年前、一番下の妹が “カーブス” を始めました。 「好きな時間に、気軽に 行かれるのがいい」 と言っていました。 今、一番下の妹は、…
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未知の領域 「46」 計画

思えば、去年の5月 私のMAX体重53キロが52キロになり さらに6月には51キロになって 私のスリムボディーは約束された と思っていました・・・ ところが 50キロという夢の第一歩は訪れることもなく
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痛いです (@_@)

1月13日はオババ様の誕生日 84歳になりました 14日 オババ様の娘3人が集まりました 誕生日 お祝いしてあげようじゃん グループホームへ10時ごろ迎えに行っ…
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ほめて~

昨日7日は 横浜の実家へ ウォーキングをかねて 家を早めに出発 家から、駅まで歩きました 偉いじゃん 渋谷で乗り換え 新しくなった東横線ホームにたどり着けずにウロウロ 結果 歩…
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笑顔もいろいろ

長女が午後から仕事なので 午前中に二人でショッピング 週末に高校の友だちと会うので 洋服を買いに行きました 素敵な スカート 発見 色も、柄も、申し分なし   ウエストもゴムで 心配なし 試着したと…
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朝は気持がいい (^^♪

毎日、早朝にウォーキングしていたのは何年前の事だろう 母がショートステイに行っているので 主人を駅まで送った後 久しぶりに 早朝ウォーキングをしました。 出発したのは6時45分 朝のウォーキングは気持がいいです。 途中、ちょっとだけ走ってみました。 歩くスピードのちょこちょこランニング…
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タンスの肥し

明日は、叔父の一周忌です。 母はショートステイをお願いしました。 主人は、外国から来ているお客さんに東京を案内すると言って出かけました。 今日は、私 1人です しかし、外は雨 10月も終わろうとしている 今ごろですが 衣替えをしました {%ファ…
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緊急出動 \(~o~)/

10月22日(火) 昨日は 孫ん1ちゃん の幼稚園で 「イモ掘り」 の日 幼稚園の行事をとても楽しみにしている 孫ん1ちゃん です ママちゃんも一緒に参加 当然、 孫ん2ちゃん も連れて行きます。 その 孫ん2ちゃん がお熱を出しました {…
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緊張の30分間

高齢者福祉施設を知ろう! 「認知症サポーター養成講座」 がありまして そこで、介護経験者として お話をしてほしいと頼まれ いつもお世話になってる ケアマネージャーさんのお願なので 感謝の気持ちもあって 引き受けちゃいまして~ 土曜日19日 30分ほどですが しゃべってきま…
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久しぶりのウォーキング

ウォーキングで 汗をかいているのか・・・ 暑くて 汗をかいているのか・・・ 40分のウォーキングを目指して 35分、ウォーキングをしました 5分足りないところが 私なのよ 一生懸命歩いたので 太ももが痛いです。 私のふとももちゃん、なまって…
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松本潤 VS 内田篤人

チョコレートは大好物でございます 気になっていたチョコレートがありまして 長女が帰ってきたときに おやつにチョコレートを買いました 贅沢にも食べ比べでございます さて どちらが美味しいでしょう 大人のきの…
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急いで報告

冬に、私の体重は過去最大のマックス体重でした ダイエットが趣味の私の脂肪ちゃん 根性があります 5月 ようやく変化が出始め  ココだけの話  冬、53キロあった体重が  1キロ痩せ 52キロに {%かんぱい(チカチ…
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「停滞期」 って言う?

4月27日(土) プールへ行ってきました ほぼ1時間、プールでウォーキング 歩数はそれほどではないと思いますが 消耗カロリーは相当なものだと思います プールからあがったら 体が重たーいし 全身、だるーい {%表…
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4月1日ですね (^u^)

「今年は、ダイエットに取り組むぞー」 と心に決めてから あっという間にもう4月 「主人がいない間にスリムになって驚かそう と思った10日間でしたが、 主人は、明日…
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見つけた ♪ 『体温めダイエット』

「冷え性」 は肥満と万病のもと 体重ではなく体温を測ろう ダイエットの一歩は、体の消費エネルギーを上げ筋肉をつけること 筋肉がつけば、体温は上昇し、基礎代謝もアップ 水分の取り過ぎ、塩分の控えすぎはダメ {%exclamat…
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衝動買い?

 近所のショッピングモールで  『レッグマジックX』  を発見  最初に見たのは1月初めの頃  お買い得の¥7900  長女も一緒に買い物をしてまして  長女「買ってもすぐにやらなくなるから」  主人と私、泣くなく断念
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主人とウォーキング

日曜日(20日) 午前中はゴルフの練習に出かけた主人 午後は私のウォーキングに付き合ってもらいました。 この日は風が強くって 歩道には まだまだ氷のような雪が残っています そんな道を避けながらのウォーキング 途中、スポーツクラブにもよってみました 会員ではありませんので 見学だけです {%パンダキライhde…
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頑張れているのか?

14日は大雪 15日は母がいるのでウォーキングはできず 16日の今日 10時ごろウォーキングに出かけました 我が家の前の道は雪かきをしたこともあり だいぶ雪がなくなり、楽々歩ける状態 いつものコースを歩きはじめましたが びっくりです。 溶けかかった雪が氷 アイスバーン 私の歩くコースは車も通らない道 し…
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今月は痩せる!

母は、デイサービスに通っています。 週3回 月・木・土曜日でした。 木曜日と土曜日は私が習い事をしているので フルに自由な時間があるのは月曜日 月曜日は、家事を適当に終えて パソコン を開いていることが日課でした。 このたび、母の介護度がアップ し 12月か…
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玉ねぎパワー

玉ねぎは、生活習慣病の予防・改善にいいらしい  血液をサルサラにして動脈硬化・高血圧を予防  血糖値の急激な上昇を抑えて糖尿病を予防  デトックス効果で体内の脂肪吸収を阻害  高い抗酸化…
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ダイエット記録 12 月31日(土 )

* 食事 * 朝食   ・ご飯  ・味噌汁(ほうれん草、豆腐)  ・焼き鮭  ・ヨーグルト(リンゴ)  ・コーヒ 昼食  ・煮込みうどん    夕飯  ・手巻き寿司  ・年越しそば ・菓子 ・アイス * 記録 *  体重 49.4キロ  歩数 8666歩 今日から、次女家族が…
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ダイエット記録 12 月30日(金 )

* 食事 * 朝食   ・カレーライス  ・牛乳  ・茹で卵  ・ヨーグルト(リンゴ)  ・コーヒ 昼食  ・パン  ・牛乳  ・コーヒー   夕飯  ・ご飯  ・味噌汁(玉ねぎ、ほうれん草)  ・焼き魚(サバ)  ・煮物(こんにゃく、椎茸、チクワ)  ・サラダ(大根、人参、キャベツ、塩昆布) …
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ダイエット記録 12 月29日(木 )

* 食事 * 朝食   ・ご飯  ・味噌汁(白菜、ネギ、豆腐)  ・目玉焼き、キャベツ  ・ヨーグルト(リンゴ)  ・コーヒー おやつ  ・ゴディバのダークチョコレートデカンタ 昼食  マック  ・テリヤキバーガー  ・コーヒー   夕飯  ・カレーライス  ・サラダ(キャベツ、ハム、コーン) …
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ダイエット記録 12 月28日(水 )

* 食事 * 朝食   ・パン  ・バナナ人参青汁入りジュース  ・ヨーグルト(リンゴ)  ・コーヒー 昼食  ・おじや  ・昨日ののり弁残り 1/4  ・牛乳  ・コーヒー   夕飯  ・ご飯  ・味噌汁(豆腐、ワカメ)  ・カレイの生涯焼き  ・白菜と豚肉の蒸し煮  ・レンコンサラダ …
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ダイエット記録 12 月27日(火 )

* 食事 * 朝食   ・パン  ・納得&卵  ・牛乳  ・ヨーグルト(イチゴ)  ・コーヒー 昼食  ・パン  ・カップ麺(半分)  ・牛乳  ・バナナ   夕飯  ほっかほっか亭  ・のり弁  ・味噌汁(大根、人参、ナス)  ・イチゴ、リンゴ * 運動 *  ・スクワット 20回 …
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ダイエット記録 12 月26日(月 )

* 食事 * 朝食   ・パン  ・野菜サラダ  ・バナナ人参青汁入りジュース  ・ヨーグルト(リンゴ)  ・コーヒー 昼食  外食  ・チーズパン  ・肉まん  ・ヨーグルト(リンゴ)  ・牛乳   夕飯  ・ご飯  ・味噌汁(豆腐、ワカメ、ネギ)  ・鶏の唐揚げ、レタス、卵添え  ・煮物(大根…
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